Psihoterapia este o soluție și funcționează deoarece aduce la suprafață emoțiile noastre inconștiente sau neconștientizate; un principiu fundamental al psihoterapiei este acela că oamenii dezvoltă diverse tulburări sau fobii pentru că nu conștientizează pe deplin impactul sau însemnătatea anumitor situații cu care s-au confruntat. Adică ceea ce ni s-a întâmplat la un moment dat sau în repetate rânduri a fost atât de tulburător și trist, încât ne-a depășit capacitatea de înțelegere de la acel moment, astfel că am ajuns să reprimăm experiența.

Vom explora împreună gândurile, emoțiile și comportamentele care vă afectează starea mentală și emoțională. Vom dezvolta strategii personalizate pentru a face față dificultaților și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Pe langă afecțiunile mentale și de dispoziție, psihoterapia te poate ajuta într-o serie de circumstanțe stresante sau conflictuale. De exemplu, te poate ajuta:

• Să gestionezi anxietatea, blocajele sau stresul din cauza muncii excesive sau a altor situații care se pot dovedi copleșitoare

• Să faci față unor schimbări radicale în viață, cum ar fi pierderea locului de munca, falimentul, divorțul, decesul unei persoane dragi

• Să rezolvi situațiile conflictuale din relația cu partenerul tău sau cu altcineva din viața ta

• Sa eviți reacții dăunătoare, cum ar fi agresivitatea, comportamentul violent sau comportamentul pasiv-agresiv

• Să faci față unor probleme de sănătate fizică gravă, cum ar fi diabetul, cancerul sau durerea pe termen lung (cronică)

• Să rezolvi dificultățile de somn.

Un avantaj major al psihoterapiei este faptul că pacienții vor putea să-si înțeleagă sentimentele de anxietate și să învețe cum să transforme sentimentele negative într-o perspectivă pozitivă și productivă.

Psihoterapia nu înseamna doar discuție. Și alte tipuri de comunicare contribuie la identificarea rădăcinii unei probleme emoționale cum ar fi exprimarea prin muzica, pictură, scris și/sau actorie. Faptul că psihoterapia este un tratament care provoacă foarte puține efecte secundare din cauza neutilizării de medicamente care induc modificari chimice, face această metodă de tratament să fie foarte atractivă pentru multe persoane. Pe lângă reducerea problemelor psihologice care pot afecta viața unei persoane și pot limita potențialul acesteia, alte avantaje și beneficii pozitive ale psihoterapiei includ:

• Dezvoltarea unor abilități mai bune de relaționare.

• Înțelegerea și atingerea obiectivelor personale.

• Depășirea unor tulburări precum depresia, comportamentele compulsive și tulburările de alimentație.

• Creșterea încrederii în sine.

• Dispoziția generală este îmbunătățită.

• Înlocuiește gândirea negativă cu gandirea pozitivă.

• Învață tehnici de relaxare pentru a face față eficient stresului zilnic