Vom explora împreună gândurile, emoțiile și comportamentele care îți afectează starea mentală și emoțională și vom dezvolta strategii personalizate, ca să poți face față dificultăților și să îți atingi obiectivele.
De ce funcționează psihoterapia
Psihoterapia funcționează pentru că aduce la suprafață emoțiile noastre inconștiente sau neconștientizate. Un principiu fundamental al psihoterapiei este că oamenii dezvoltă diverse tulburări sau fobii pentru că nu conștientizează pe deplin impactul sau însemnătatea anumitor situații prin care au trecut.
Ceea ce ni s-a întâmplat la un moment dat, sau în repetate rânduri, a fost uneori atât de tulburător și de trist încât ne-a depășit capacitatea de înțelegere de atunci, așa că am ajuns să reprimăm experiența.
Cu ce te poate ajuta psihoterapia
Pe lângă afecțiunile mentale și de dispoziție, psihoterapia te poate ajuta într-o serie de situații stresante sau conflictuale:
- să gestionezi anxietatea, blocajele sau stresul cauzate de munca excesivă sau de alte situații copleșitoare;
- să faci față unor schimbări radicale, cum ar fi pierderea locului de muncă, falimentul, divorțul sau moartea unei persoane dragi;
- să rezolvi situațiile conflictuale din relația cu partenerul sau cu alte persoane din viața ta;
- să eviți reacțiile dăunătoare, cum ar fi agresivitatea, comportamentul violent sau cel pasiv-agresiv;
- să faci față unor probleme grave de sănătate fizică, cum ar fi diabetul, cancerul sau durerea cronică;
- să rezolvi dificultățile de somn.
Mai mult decât o discuție
Un avantaj major al psihoterapiei este că vei putea să îți înțelegi sentimentele de anxietate și să înveți cum să transformi sentimentele negative într-o perspectivă pozitivă și productivă.
Psihoterapia nu înseamnă doar discuție. Și alte forme de comunicare ajută la identificarea rădăcinii unei probleme emoționale, cum ar fi exprimarea prin muzică, pictură, scris sau actorie. Pentru că nu folosește medicamente, psihoterapia are foarte puține efecte secundare, ceea ce o face atractivă pentru multe persoane.
Beneficiile psihoterapiei
- Abilități mai bune de relaționare.
- Înțelegerea și atingerea obiectivelor personale.
- Depășirea unor tulburări precum depresia, comportamentele compulsive și tulburările de alimentație.
- Mai multă încredere în sine.
- O dispoziție generală mai bună.
- Înlocuirea gândirii negative cu o gândire pozitivă.
- Tehnici de relaxare pentru a face față eficient stresului de zi cu zi.
Psihoterapie în cabinet sau online
Ședințele au loc în cabinetul din Sibiu, într-un spațiu liniștit și primitor. Dacă locuiești în alt oraș sau nu poți ajunge la cabinet, putem lucra și prin psihoterapie online, prin apel video.